Почему гаджеты убивают общение
Представьте: вы пришли на свидание, а партнёр постоянно отвлекается на свой телефон. Вы пытаетесь поговорить с близким человеком, а он кивает головой, отвечая в это время на сообщение. Вы собрали старых друзей отметить праздник, но почти все утыкаются в экран смартфона. Обидно, не правда ли? Все эти примеры — признаки фаббинга, зависимости от гаджетов, которая проявляется в общении с окружающими людьми. Это не следствие сидячего образа жизни, но одна из черт поведения людей, которые большую часть дня сидят на одном месте, работают в офисе и проводят по нескольку часов в социальных сетях. Рассказываем, как фаббинг разрушает социальные связи и почему он может вызвать депрессию и привести к лишнему весу.
В эпоху айфонов общение с друзьями, родственниками или коллегами стало проще. Кажется, что гаджеты позволили людям быть ближе друг к другу. Но нет. «Ирония заключается в том, что технологии, изначально созданные как новый инструмент коммуникации, в большей степени препятствуют общению между людьми, а не способствуют ему», — пишут исследователи из Бэйлорского университета Джеймс Робертс и Мередит Дэвид.
Одними из первых о фаббинге задумалось рекламное агентство McCann. В 2013 году сотрудники компании специально устроили съезд литературоведов и писателей, чтобы дать название новому явлению. Термин phubbing был получен путём сложения двух простых слов: phone (англ. телефон) и snubbing (англ. пренебрежение).
Фаббером можно стать по нескольким причинам: из-за страха упустить что-то важное (синдром Fomo — Fear of missing out), наличия интернет-зависимости и отсутствия самоконтроля. При этом фаббингу больше подвержены женщины. Исследование профессора Института социологии в Цюрихе показало, что они сильнее привязаны к телефону: общение, работа, досуг — всё это можно контролировать с помощью своего гаджета.
Американские учёные Джеймс Робертс и Маргарет Дэвид провели опрос среди 308 человек на тему влияния фаббинга на взаимоотношения с партнёром. Респондентам предложили несколько утверждений, с которыми они могли согласиться или не согласиться. Например, «ваш партнёр часто отвлекается на телефон при разговоре с вами?» или «вы чувствуете агрессию к партнёру, если он держит в руках телефон?». Результаты опроса показали, что фаббинг нередко провоцирует конфликты и ведёт к низкой удовлетворённости отношениями у обоих партнёров. Менее четверти опрошенных (22,6 %) считают фаббинг основной проблемой взаимоотношений со своими близкими, около половины (46,3 %) находят партнёра зависимым от фаббинга.
При этом большая часть молодого поколения почти не признаёт минусов фаббинга. Более 70 % опрошенной молодёжи никогда не ревновала своего партнёра к его гаджету, а около 90 % и вовсе не имеют никаких претензий к зависимости от фаббинга. Взрослые же более чувствительны к подобному пренебрежению в общении: как минимум 50 % старшего поколения не готовы мириться с человеком, увлечённым телефоном.
Фаббинг негативно влияет не только на отношения между людьми, но и на самого фаббера. Например, зависимость от телефона может привести к тревоге или даже депрессии, поскольку человек постоянно замыкается внутри себя и не тянется к живому общению. Вдобавок фаббинг способен повлиять даже на фигуру человека! По результатам исследований, постоянное использование смартфона во время еды сказывается на усвоении пищи. Организм откладывает лишние жиры, когда человек сконцентрирован на гаджете, а не переваривании.
Психологи настоятельно рекомендуют бороться с зависимостью от телефона. А австралийцы даже запустили глобальную кампанию «Остановите фаббинг», призывающую отказываться от гаджетов во время живого общения. Акцию возглавил 23-летний студент Алекс Хэй, сотрудник агентства McCann. Спустя неделю после открытия сайт был закрыт на время из-за перегрузки посетителями. Ресурс представляет собой краткую справку о фаббинге с приведённой статистикой:
Каждому посетителю также предложено составить шаблонное письмо своему другу, который стал зависим от телефона.
Согласно многочисленным исследованиям существует большое количество способов избавиться от интернет-зависимости. Этим занимаются даже специализированные компании. Вероятно, от фаббинга тоже есть лекарство. Попробуйте следовать нескольким советам:
31 мая 2022